Zanim spotkamy się na macie.
Pierwszy trening, wybór zajęć, karnety i rezerwacje. Zebraliśmy odpowiedzi na pytania, które pomogą Ci spokojnie przygotować się do wizyty w naszym studiu.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego przed pierwszym treningiem. Od tego jesteśmy my.
Dwa studia.
Jeden karnet.
Stargard czy Choszczno? Nie musisz wybierać. Z karnetem na zajęcia grupowe na sali możesz ćwiczyć w obu lokalizacjach i dopasować treningi do swojego tygodnia.
Pilates Reformer, Indoor Cycling w stałych cyklach oraz Aqua Cycling mają osobne karnety.
Najczęściej zadawane pytania.
Wybierz interesujący Cię temat i rozwiń pytanie, aby poznać odpowiedź.
Pierwsza wizyta
Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszym treningiem.
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć?
Nie. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz grupę dla osób początkujących. Poznasz podstawy ruchu, nauczysz się wykonywać ćwiczenia i stopniowo zbudujesz pewność siebie.
Nie musisz wcześniej przygotowywać formy. Zaczynamy od Twoich aktualnych możliwości.
Co zabrać na pierwszy trening?
Wygodny strój, który nie ogranicza ruchów, oraz wodę. Na Pilates nie potrzebujesz obuwia sportowego.
Jeśli wybrane zajęcia wymagają dodatkowego przygotowania, poinformujemy Cię o tym przed wizytą.
Czy mogę przyjść na jedne zajęcia próbne?
Tak. Wejściówka próbna kosztuje 60 zł i przysługuje nowej osobie jednorazowo.
Kupujesz ją na konkretny termin. Wejściówka nie obejmuje Indoor Cyclingu, na który prowadzimy zapisy do stałych grup.
Czy mogę zacząć po dłuższej przerwie od ćwiczeń?
Oczywiście. Dobierzemy punkt startowy do Twoich aktualnych możliwości.
Jeśli wracasz po urazie, operacji lub zmagasz się z dolegliwościami bólowymi, skontaktuj się z nami przed zapisem. W niektórych sytuacjach lepszym początkiem będzie spotkanie indywidualne.
Jakie zajęcia wybrać na pierwszy raz?
Jeśli interesuje Cię Pilates, zacznij od grupy początkującej na macie lub reformerze.
Jeśli nie wiesz, która forma będzie dla Ciebie odpowiednia, napisz do nas. Pomożemy Ci poznać dostępne możliwości.
Zajęcia i lokalizacje
Sprawdź, czym różnią się poszczególne formy ruchu.
Czym różni się Pilates na macie od reformera?
Na macie pracujesz przede wszystkim z ciężarem własnego ciała i akcesoriami.
Reformer to urządzenie wyposażone w system sprężyn, które pozwalają dobierać opór lub wspomaganie podczas ćwiczeń.
Obie formy rozwijają kontrolę ruchu, siłę i koordynację.
Czy Pilates i stretching to to samo?
Nie. Pilates koncentruje się na świadomej kontroli ruchu, pracy mięśni i stopniowym rozwijaniu sprawności.
Stretching skupia się przede wszystkim na pracy nad zakresem ruchu i elastycznością. Obie formy mogą się uzupełniać.
Jakie zajęcia odbywają się w Stargardzie, a jakie w Choszcznie?
Stargard:
- Pilates Mat
- Pilates Reformer
- Barre
- Stretching
Choszczno:
- Pilates Mat
- Pilates Reformer
- Indoor Cycling
- Aqua Cycling
- Automasaż i rolowanie
Aktualne dni i godziny sprawdzisz w naszym grafiku.
Ile osób ćwiczy podczas zajęć?
Pracujemy w kameralnych grupach. Na reformerze ćwiczą maksymalnie 4 osoby.
Grupy na matach liczą do 8 osób, a Indoor Cycling w Choszcznie obejmuje do 10 rowerów.
Czy mogę łączyć różne rodzaje zajęć?
Tak. W ramach karnetu grupowego na sali możesz korzystać z różnych zajęć objętych tym karnetem.
Reformer, Indoor Cycling w stałych cyklach i Aqua Cycling mają osobne karnety.
Treningi indywidualne
Ruch dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości i celu.
Dla kogo przeznaczone są treningi indywidualne?
Pracujemy z osobami rozpoczynającymi aktywność, chcącymi rozwijać swoją sprawność oraz wracającymi do ruchu po urazach, operacjach lub dłuższej przerwie.
Uwzględniamy Twoje aktualne możliwości, ograniczenia i cele. Ćwiczenia dobieramy indywidualnie, a ich trudność zwiększamy stopniowo.
Czy trening medyczny zastępuje rehabilitację?
Nie. Nasze treningi nie zastępują diagnostyki, fizjoterapii ani rehabilitacji medycznej.
Mogą stanowić kolejny etap powrotu do sprawności po odpowiednim etapie rehabilitacji i uzyskaniu zgody na aktywność.
Pomagamy wtedy stopniowo rozwijać siłę, kontrolę ruchu, stabilność i pewność w codziennych aktywnościach.
Jeśli jesteś w trakcie leczenia, zakres ćwiczeń powinien być uzgodniony z osobą prowadzącą rehabilitację.
Jak wygląda pierwsze spotkanie indywidualne?
Zaczynamy od rozmowy o Twoich potrzebach, dotychczasowej aktywności, ewentualnych urazach i celu treningowym.
Następnie przyglądamy się wykonywaniu wybranych ruchów i dobieramy ćwiczenia do Twoich aktualnych możliwości.
Pierwsze spotkanie pozwala nam ustalić punkt wyjścia i zaplanować dalszą pracę. Nie jest badaniem lekarskim ani diagnozą.
Czy muszę mieć skierowanie od lekarza?
Nie wymagamy skierowania do standardowego treningu indywidualnego.
Jeśli jednak jesteś po operacji, świeżym urazie lub masz dolegliwości wymagające diagnostyki, przed rozpoczęciem ćwiczeń możemy poprosić Cię o konsultację medyczną albo zalecenia od fizjoterapeuty.
Czy trening indywidualny odbywa się wyłącznie na reformerze?
Nie. W zależności od potrzeb możemy korzystać z maty, reformera, akcesoriów i ćwiczeń funkcjonalnych.
Sprzęt jest narzędziem. Najważniejszy pozostaje odpowiednio dobrany plan pracy.
Ile kosztuje trening medyczny?
Pierwsze spotkanie trwa 60 minut i kosztuje 180 zł.
Dostępne są również pakiety:
- 4 spotkania — 680 zł (170 zł za spotkanie).
- 8 spotkań — 1280 zł (160 zł za spotkanie).
Indywidualny stretching jest osobną usługą i kosztuje 150 zł za 60 minut.
Zapisy i karnety
Jak zarezerwować miejsce i korzystać z naszych karnetów?
Jak zapisać się na zajęcia?
- Otwórz nasz grafik w Fitssey .
- Załóż konto lub zaloguj się.
- Wybierz interesujące Cię zajęcia.
- Kup odpowiednią wejściówkę lub karnet.
- Potwierdź rezerwację miejsca.
Na swoim koncie możesz później zarządzać rezerwacjami.
Czy na jednym karnecie mogę ćwiczyć w Stargardzie i Choszcznie?
Tak! Karnet na zajęcia grupowe na sali działa w obu naszych studiach.
Nie musisz wybierać jednej lokalizacji. Możesz dopasować treningi do swojego tygodnia i dostępnych terminów.
Reformer, Indoor Cycling w stałych cyklach i Aqua Cycling mają osobne karnety.
Ile kosztują karnety na zajęcia grupowe?
- 4 wejścia — 200 zł
- 5 wejść — 230 zł
- 6 wejść — 260 zł
- 8 wejść — 340 zł
Aktualną ofertę i warunki poszczególnych produktów znajdziesz w naszym cenniku .
Czy mogę przekazać karnet koleżance?
Nie. Standardowe karnety są imienne i nie można dzielić ich między kilka osób.
Każda osoba korzysta z własnego konta w systemie Fitssey.
Czy mogę kupić pojedyncze wejście na Indoor Cycling?
Podczas naboru do stałych grup sprzedajemy karnety obejmujące cztery treningi w czterotygodniowym cyklu.
Dzięki temu przez cały cykl masz zarezerwowany swój rower i możesz regularnie pracować nad kondycją.
Karnet kosztuje 236 zł.
Zmiany i odwoływanie
Co zrobić, kiedy zmienią Ci się plany?
Co zrobić, jeśli nie mogę przyjść na zajęcia?
Zaloguj się do Fitssey i odwołaj rezerwację z odpowiednim wyprzedzeniem.
Termin anulowania zależy od rodzaju zajęć oraz warunków zakupionego produktu.
Ile wcześniej muszę odwołać trening?
- Zajęcia grupowe na sali — najpóźniej 12 godzin przed rozpoczęciem.
- Pilates Reformer — najpóźniej 24 godziny przed rozpoczęciem.
- Zajęcia Aqua — najpóźniej 12 godzin przed rozpoczęciem.
Po przekroczeniu właściwego terminu wejście przepada. Przed zakupem zapoznaj się z regulaminem wybranego produktu.
Czy mogę przenieść wejściówkę próbną na inny termin?
Nie. Wejściówka próbna jest kupowana na konkretny termin i zgodnie z jej warunkami nie podlega przeniesieniu ani zwrotowi.
Czy studio może odwołać zajęcia?
Tak, jeśli nie zbierze się minimalna liczba uczestników.
- Reformer — minimum 2 osoby.
- Pozostałe zajęcia grupowe — minimum 3 osoby.
Jeśli zajęcia zostaną odwołane przez studio, rozliczenie rezerwacji odbywa się zgodnie z regulaminem.
Czy mogę zapisać się tuż przed zajęciami?
Listy uczestników zamykają się 12 godzin przed rozpoczęciem zajęć.
Dlatego najlepiej rezerwować miejsce z wyprzedzeniem.
Pozostałe pytania
Kilka dodatkowych informacji o naszym studiu.
Czy honorujecie kartę MultiSport?
Nie. Działamy w formule kameralnego studia z ograniczoną liczbą miejsc, dlatego korzystamy z własnego systemu rezerwacji i karnetów.
Czy można zorganizować prywatne zajęcia dla znajomych?
Tak. Organizujemy treningi indywidualne oraz spotkania dla zamkniętych grup.
Napisz do nas, podając liczbę uczestników, preferowaną lokalizację i rodzaj zajęć. Przedstawimy dostępne możliwości.
Czy mogę ćwiczyć, jeśli mam problem zdrowotny?
To zależy od rodzaju dolegliwości, zaleceń medycznych i charakteru zajęć.
Przed zapisem poinformuj nas o ograniczeniach. Jeśli sytuacja wymaga oceny medycznej lub fizjoterapeutycznej, warto uzyskać ją przed rozpoczęciem treningów.
Nie wiem, jakie zajęcia wybrać. Co zrobić?
Napisz do nas i opowiedz, czy zależy Ci bardziej na sile, mobilności, kondycji czy powrocie do aktywności.
Pomożemy Ci poznać dostępne formy treningu i znaleźć odpowiedni punkt startowy.
Gdzie znajdują się Wasze studia?
Stargard
ul. Wieniawskiego 16
Choszczno
ul. Drawieńska 2
Zajęcia Aqua Cycling odbywają się na basenie CRiS Wodny Raj w Choszcznie.
Do zobaczenia na zajęciach.
Otwórz grafik
Sprawdź dostępne zajęcia i wybierz dogodny termin.
Załóż konto
Zarejestruj się w Fitssey lub zaloguj na istniejące konto.
Wybierz produkt
Kup wejściówkę lub karnet odpowiedni do wybranych zajęć.
Zarezerwuj miejsce
Potwierdź zapis i przyjdź na swój pierwszy trening.
Nadal masz pytania?
Napisz do nas. Pomożemy Ci odnaleźć się w grafiku, poznać dostępne zajęcia i przygotować do pierwszej wizyty.