Za każdym miejscem stoi jakaś historia. Poznaj naszą.
Dwa kameralne studia, różne specjalizacje i jedno podejście do świadomego ruchu. Poznaj ludzi, którzy tworzą Besties Balance.
Poznaj nasz zespółDwa kameralne studia, różne specjalizacje i jedno podejście do świadomego ruchu. Poznaj ludzi, którzy tworzą Besties Balance.
Poznaj nasz zespółMiejsca, które powstały z potrzeby.
Besties Balance powstało z potrzeby stworzenia miejsc, w których ruch nie jest karą ani obowiązkiem, ale sposobem na zadbanie o siebie.
Zaczynaliśmy od kilku zajęć i wielkich marzeń. Dziś tworzymy dwa kameralne studia ruchu w Choszcznie i Stargardzie, pomagając ludziom rozwijać siłę, sprawność i dobre samopoczucie.
Pomysł
Stworzyć przestrzeń, w której można rozpocząć pracę z ciałem bez presji i porównywania się z innymi.
Pierwsze zajęcia
Pierwsze grupy, kolejne doświadczenia i stopniowe rozwijanie naszej oferty.
Besties Balance dzisiaj
Dwie lokalizacje i zespół osób, które łączą różne formy ruchu ze wspólnym podejściem do pracy.
Zobacz, jak powstawało nasze miejsce.
Przygotowania, pierwsze treningi i chwile, które doprowadziły nas do miejsca, w którym jesteśmy dzisiaj.
Poznaj osoby, które tworzą to miejsce.
Każde z nas ma inną specjalizację. Łączy nas przekonanie, że ruch powinien być dostosowany do człowieka, a nie człowiek do treningu.
Julia Stenzel
Trenerka medyczna · Instruktorka Pilates · Instruktorka Aqua Fitness i Aqua CyclinguOd dziecka jestem związana ze sportem i wodą. Przez wiele lat trenowałam pływanie sportowe, a ruch stał się naturalną częścią mojego życia.
Dziś pomagam rozwijać siłę, sprawność i świadomość ciała poprzez Pilates, trening medyczny i aktywność w wodzie. W Besties Balance tworzę przestrzeń, w której każda osoba może ćwiczyć we własnym tempie i poczuć się zaopiekowana.
Filip Stenzel
Instruktor jogi · Instruktor Indoor CyclinguRuch traktuję jako sposób na odnalezienie równowagi między ciałem i głową.
Na zajęciach stawiam na dobrą atmosferę, uważność i budowanie zdrowych nawyków. W Besties Balance współtworzę miejsce, w którym każdy — niezależnie od wieku i poziomu sprawności — może znaleźć aktywność dla siebie i poczuć się częścią wspierającej społeczności.
Roksana Prokopczuk
Instruktorka Stretchingu i Barre · Praca z powięzią i automasażZ ruchem jestem związana od dziecka. Przez 14 lat trenowałam taniec współczesny, który nauczył mnie uważności na ciało i jego potrzeby.
Dziś prowadzę stretching, barre, rolowanie i automasaż. W swojej pracy skupiam się na mobilności, redukcji napięć oraz świadomym ruchu. Szczególną uwagę poświęcam oddechowi i jego roli w regulacji układu nerwowego. Wierzę, że lepszy kontakt z ciałem pomaga odzyskać swobodę i równowagę — zarówno na sali treningowej, jak i w codziennym życiu.
Nieustannie rozwijamy nasze kompetencje.
Łączymy praktykę z dalszą edukacją. Poznaj szkolenia, które ukończyliśmy w poszczególnych obszarach pracy z ruchem.
Julia Stenzel Pilates · Trening medyczny · Trening kobiet · Oddech i psychosomatyka · Aktywność w wodzie
Trening medyczny
- Trener medyczny — 3Pillars Concept, szkolenie obejmujące 46 godzin edukacyjnych w dwóch modułach
- Trening medyczny: odcinek lędźwiowy, kończyna dolna — Odnova
- Trening medyczny: odcinek szyjny, piersiowy, kończyna górna — Odnova
Pilates
- Pilates Mat 1 — Inwell, Karol Abramek
- Pilates Reformer 1 — Inwell, Karol Abramek
- Pilates w rehabilitacji — Odnova, Natalia Hoft
Trening kobiet
- Trening fizyczny i trening siłowy kobiet w ciąży, połogu oraz z dysfunkcjami dna miednicy - Odnova, mgr Agnieszka Bachorz i mgr Danuta Monasterska
Oddech i psychosomatyka
- Anatomia emocjonalna w terapiach manualnych – neuronauka, psychosomatyka i regulacja afektu - Odnova, mgr Stanisław Sądowski
- Metoda Butejki: nauka spokojnego oddechu – zastosowanie kliniczne i praktyczne w fizjoterapii - Odnova, mgr Sylwia Paszkiewicz
Aktywność w wodzie
- Aqua Fitness — Academio
- Aqua Cycling — Hydro Rider, Paweł Pomykała
Roksana Prokopczuk Stretching · Mobilność · Powięź · Oddech · Barre
Stretching i mobilność
- FMT Mobility Specialist — rolowanie
- Stretching — techniki rozciągania
- Stretching instruktorski
Praca z powięzią
- Wstęp do pracy z powięzią
- Manualne uwalnianie powięzi
- Stretching powięziowy
Oddech
- Fizjoterapia oddechowa — Oddychanie bez tajemnic
- Świadomy oddech
Szkolenia instruktorskie
- Barre instruktorski
- Joga instruktorski
Ruch ma służyć Tobie. Nie odwrotnie.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Naszym zadaniem jest pomóc Ci odnaleźć odpowiedni punkt wyjścia.
Kameralne grupy
Pracujemy w niewielkich grupach, żeby mieć przestrzeń na obserwację, pytania i wskazówki.
Świadoma technika
Zwracamy uwagę nie tylko na to, jakie ćwiczenie wykonujesz, ale również w jaki sposób.
Proces i regularność
Budujemy umiejętności stopniowo. Zależy nam na trwałym rozwoju, nie tylko na odhaczeniu treningu.
Teraz czas poznać się na żywo.
Sprawdź dostępne zajęcia i wybierz termin, od którego chcesz zacząć.
Sprawdź grafik i zarezerwuj© 2026 Wszystkie prawa zastrzeżone.